जाने किता पानी है आपकी सेहत के लिए सही
पानी के फायदे के बारे में तो बहुत से लोग बातें करते है की पानी को खाली पेट पिए। उसके काफी फायदे होते है। ये बात भी अपनी जगह पर सही है। लेकिन आज हम आपको बाटने वाले है की आपको अपने वज़न के अनुसार कितना पानी पीना चाहिए। इस बात को भी नज़रअंदाज नहीं किया जा सकता की आपका वज़न कितना है अगर आपका तो आपको ज्यादा पानी पीना चाहिए।
वर्तमान समय में भी बहुत से लोग जल के महत्व से अनजान हैं। वह यह बात नहीं जानते हैं कि उन्हें पानी कब और कितनी मात्रा में पीना आवश्यक है। बहुत से लोग कहते हैं की 2 लीटर पानी प्रतिदिन पीना चाहिए।लेकिन एसा नही है पानी पीने की मात्रा न की सिर्फ मनुष्य की सेहत पर असर डालती है बल्कि शरीर का वज़न घटाने में भी महत्वपूर्ण है।
एक अध्ययन अनुसार खाना खाने से पहले सिर्फ दो कप पानी पीने से डाइटिंग करने वाले मनुष्य का साल में सात किलो से ज़्यादा वज़न कम हो सकता है। इसके अतिरिक्त हर रोज सही मात्रा में पानी पीने से मनुष्य के शरीर का मेटाबॉल्ज़िम स्तर तेज़ी से बढ़ता है और यह भूख को नियंत्रित करता है। आइये जानते है की मनुष्य को वजन के अनुसार कितना पानी पीना चाहिए।
Comments
Post a Comment